人到一定的年龄过后多多少少会有点儿骨质疏松，所以常常看到医治骨质疏松的大部分是年龄偏大的人，那么骨质疏松适用于做什么运动呢，骨质疏松能推拿吗？

骨密度仪品牌告诉你“骨质疏松适用于做什么运动”

1、太极拳：太极拳能算作我们中国的国宝了，这个是1种相对比较缓慢的，雅致的体育运动，注重身心协调，具有健骨的功能，太极拳能缓减骨质流失的速度。

2、瑜伽健身：科学研究结果发现那些有规律的练习瑜伽的女性脊柱骨密度提升不少。这种相对比较缓慢的，精美的体育运动能使髋部，脊柱，腕部骨质的密度提升。

但骨质疏松的患病者在体育运动时要注意量力而行高负荷的活动量或不恰当的体育运动对患者的身体是个负担，可能会造成不良的后果，建议咨询医生过后，选择适宜的锻炼方式。

骨质疏松能推拿吗？

骨质疏松的患病者，在原则上是禁忌暴力刺激的，推拿不恰当容易造成骨小梁的断裂，造成骨裂等损害。但也不是绝对不能推拿的。推拿是通过一定的的手法，以适当的频率、振度、力度由皮肤开始深达组织的，并非都会造成骨质的损害。

所以，只要了解腰椎骨质疏松患病者的骨密度的强度，采用适当的手法和力量，对腰椎骨质疏松的患病者的医治是有益的。腰椎骨质疏松属于虚证，其医治手法应采用补法。而补法使用的是柔和缓解、长期进行，以达到补法之目的。一般不会产生副作用。

骨质疏松要注意什么？

1、骨质疏松患病者应规避运动过量,以防因运动过量而发生骨裂或造成其他疾病。对于下肢无力者,可在水中进行足部和腰部的体育运动。体育运动是骨重建的决定性要素,负荷体育运动可提升骨量,可防止骨丢失,还可改进肌肉和提升灵活性,进而减少跌倒及其不良后果。

2、不抽烟和少喝酒，抽烟对骨质的影响可能与抽烟中的烟碱有关,烟碱能够提升骨吸收,抑止骨形成。若每日吸20支烟,15到25～30年后骨量就会下降8%～10%。乙醇造成骨质疏松的因素是多方面的,主要是抑止成骨细胞的功能、影响性激素分泌、干扰维生素代谢等有关。

3、减少咖啡、浓茶的摄入:动物的肝脏、碳酸饮料、可口可乐等含磷较高，高磷摄入可导致中等程度的继发性甲状旁腺功能亢进，钙调节激素持续性紊乱,可加速骨质的丢失。过多摄取咖啡的患病者骨量减少速度快。大量喝茶或喝浓茶会使尿钙排泄提升,还可造成消化道中的钙、蛋白质和其它营养成分难以吸收,所以饮茶要适量。

骨质疏松可大可小，需要日常耐心维护，我们骨密度生产厂家见证过无数个大大小小案例，给你最专业的指导。