在21世纪初，主流骨密度仪可分为两类：双能X射线骨密度仪和超声骨密度仪。骨密度仪数据主要为T值，包括Z值、骨密度、骨量等，是一种测量人体骨量并获取各种相关数据的医疗仪器。

临床上通常以T值来判断骨密度是否符合标准。根据成人的标准，正常骨密度的参考值在-1~+1之间。当T值低于-2.5时，可诊断为骨质疏松。简单地说，骨密度越高，我们的骨骼健康就越好，反之亦然。

影响骨密度的因素：

影响骨密度的因素除了遗传等因素外，主要因素是生理因素和饮食因素。

由于年龄的增长，人体内钙丢失的速度越来越快，影响骨密度。许多人认为，直到我们老了，骨密度才会下降，事实上，我们从出生起就会开始积累骨骼密度，骨密度会越来越高。

骨量在30岁左右达到峰值，45岁以前相对稳定，然后缓慢下降，这是许多50岁以上的人感到腰背痛的原因之一。

骨密度与人体健康密切相关。生长过程中骨密度不足，成年后骨质疏松的可能性很高，乃至可能导致卧床休息。这种情况不仅对人们自身有影响，并且对家庭也有很大的负担。

怎样提高骨密度：

骨密度仪器能够告知你的骨骼健康状况。如果你缺少骨密度，你应该及时增加骨量，以防止将来更糟的后果。

1、提高骨密度应明确自己的骨密度情况。运用超声骨密度仪，能够协助检测人体骨含量，测试结果准确，检查仅几分钟，无痛苦和伤口，无辐射，也可供孕妇使用。

南京科进实业有限公司自主研发生产超声骨密度仪，已有二十多年的经验，被广泛应用于各大医疗机构，为无数患者准确检测骨密度情况，及时预防和治疗骨质疏松，为患者的骨质健康带来福音。

2、虽然人体钙的吸收率很低，但也应该补充钙，成年人每天至少要补充800毫克的钙，儿童、孕妇和老年人最好增加到1200毫克。事实上，有很多富含钙的食物，但不是骨汤和虾皮，而是乳制品、豆制品、绿色蔬菜和坚果等食品。

3、补钙足够，我们不能忘记维生素D、维生素K和镁、锌等营养素，这些物质可以帮助我们提高钙的吸收率，提高骨密度和强健骨骼等功效，我们吃更多的动物内脏、黄绿色蔬菜、坚果等食物的同时，也不忘补充新鲜水果。

4、保持饮食平衡是保证骨骼健康的基础。此外，如果骨密度下降严重，建议我们与医生合作，合理用药，否则，一旦你患上骨质疏松症，就会更麻烦。