相信大多数中老年人都有这样的一个困惑，就是在上了年纪之后自己的骨量越来越少了，而且如果一不小心摔倒的话，就容易造成骨折的风险，轻者还可以慢慢的挪动几步，重者只能在床上度过自己的后半生了，所以说现在越来越多的中老年人都开始保护起自己，想要少给自己和儿女找麻烦。那如果骨质疏松了怎么办呢?

1、检查确诊很重要

首先大家想要知道自己是不是患有骨质疏松症，需要去医院进行骨密度检查，并通过抽血化验来了解骨吸收和骨形成的状况，从而决定治疗方向。

预防骨质疏松、检查骨密度的便捷方法是用超声骨密度检测仪器来检测。由于其无辐射和诊断骨折较敏感而引起人们的广泛关注，利用声波传导速度和振幅衰减能反映骨矿含量多少和骨结构及骨强度的情况。检测结果准确可靠，广泛适用于各类医疗与体检机构。

南京科进实业有限公司自主研发生产的超声骨密度仪OSTEOKJ7000+，采用超声波原理进行骨密度检测，安全无辐射;对人体桡骨或胫骨部位检测骨质状况，并反映全身骨密度，操作卫生，使用方便;适用于各类医疗与体检机构，不论对中老年人骨质疏松症还是青少年儿童骨骼发育状况，都能提供详细的临床参考数据，检测结果准确可靠。

2、在医生指导下用药治疗

在确诊骨质疏松症之后，要先遵医嘱，进行系统性的药物治疗，包括抑制骨破坏的双磷酸盐类药物，如阿仑膦酸钠、唑来膦酸等;以及帮助骨形成的口服活性维生素D，如骨化三醇或阿尔法骨化醇。这些药物必须在医生的指导下使用，不可以自行服用。

此外，还需要每天补钙，在饮食均衡的前提下，每天补充600mg。

3、调整饮食和运动

关于饮食，朋友们可以做出以下调整：

(1)每天摄入300ml的乳制品;

(2)每天1个鸡蛋;

(3)每天都要摄入深绿色的蔬菜，其中富含钙质;

(4)每天吃一把坚果，其中富含钙质和对身体有益的成分。

承重性运动可以促进钙的沉积，所以对于骨质疏松患者非常必要，大家可以经常进行快走、慢跑、举哑铃等运动。在自己力所能及的范围内，养成每天运动的良好习惯。

很多老年人都同时有着骨质疏松和骨关节炎两种疾病，所以可以适当地补充氨糖。氨糖起效较慢，通常三个月后可能才有效果，大家可以口服三个月以后看看症状是否有所缓解，如果没有效果可以停止服用。此外，糖尿病患者需要在医生的指导下服用氨糖。