说到“骨质疏松”，人们往往会认为它是机体衰老不可抗拒的必然结果，对它的防治及宣传教育远远不像对糖尿病、甲状腺疾病那么重视，因此，老百姓存在许多误区，甚至许多基层医生对此病也有不少误解。

骨质疏松，它是一种严重威胁中老年人健康的常见病，具有发病率高、致残率高、死亡率高、医药费高和生活质量低(即“四高一低”)的特点。

苏先生，今年39岁了，是一家电商公司的总监，平时工作很忙，尤其是电商活动的前后，基本上都是伴着星月回家。

但是最近的一段时间，苏先生发现自己腰背经常酸疼，尤其是每次活动时加班后，腰背部的疼痛能蔓延到全身，感觉身上哪哪都痛。刚开始的时候，他觉得自己可能是不小心闪到腰了，还专门去按摩店做了推拿，但是没啥效果，后来疼得厉害吃过止痛药也没有任何的改善，为此没有办法，他只能去医院进行了检查。

检测结果表明，苏先生骨量严重丢失，已经出现了骨质疏松。为此医生建议他在生活中，一定要戒烟限酒，否则还会加重骨质疏松症。苏先生改变了自己的生活方式，骨量慢慢增长，骨密度也恢复到了正常值。

预防骨质疏松、检查骨密度的便捷方法是用超声骨密度仪来检测。南京科进实业有限公司专注于医疗器械的研发和生产，是国內知名的超声经颅多普勒血流分析仪和超声骨密度仪生产产商，是二类医疗器械专业研发生产企业。生产的多种型号的超声骨密度仪，满足客户和市场的需求。超声骨密度已适用于各类医疗与体检机构，不论对中老年人骨质疏松症还是青少年儿童骨骼发育状况，都能提供详细的临床参考数据，是医生诊断骨质疏松症的重要参考数据。

医生提醒：烟酒碰不得，对骨骼伤害太大

研究表明，烟酒不仅与多种癌症的发生有关，还会增加骨折的风险。研究表明，长期吸烟的人有体重丢失现象，在摔倒时缺少脂肪的缓冲保护，更容易发生骨折;饮酒干扰骨代谢，每天超过两小杯就会增加骨折风险。

这两类食物日常也可多吃

1、含维生素K的食物

骨骼中一些营养物质比如说骨钙素、蛋白质等都需要维生素K才能发挥更好的作用。如果体内的维生素K含量太少的话，那么在运动的时候骨折的几率就会大大的增加。含维生素K较丰富的食物有：西蓝花、菠菜、甘蓝、西芹等绿叶蔬菜。

2、含镁的食物

研究表示，患有骨质疏松的人大多都缺少镁元素，虽然镁在身体中的含量是很少的，但是缺镁会让人体的骨骼变得更加的脆弱，而且更加容易断裂。正常人每天可以适量的摄入，含镁的食物有：全谷物食品、糙米、杏仁、花生和菠菜。

很多人对于骨质疏松症不以为意，觉得不会给身体带来多大的危害。其实生活中，不少原本身体硬朗的老人，在骨折后卧床不起，甚至没多久就去世了，非常可惜。所以中老年人要学会积极预防骨折。