现如今，除了癌症以外，心脑血管疾病也令人提心吊胆。一旦血栓堵塞血管，就可造成心梗、脑梗，危及生命。但生活中，很多人血栓风险较高，自己却不知道，也没能及时干预，最终可能导致严重后果。那么，究竟哪些人容易发生血栓?日常有什么方法可以改善?今天我们来通过问答的形式来解答。

哪些人群容易发生血栓?

1、“三高”患者：高血压、高血糖、高血脂，统称为“三高”。这三者都是心脑血管疾病的独立危险因素，任意一个疾病都会增加血栓风险;而且它们中的任一指标异常，都会增加另外两种疾病的发病风险，更容易引发动脉硬化、血栓等疾病。

2、同型半胱氨酸过高：同型半胱氨酸，是人体必需氨基酸——蛋氨酸的中间代谢产物，它可激活血小板和凝血系统，破坏血管内皮细胞，是血栓的发病因素之一，也是各种心血管问题的独立危险分子。高同型半胱氨酸患者，约有25%会患上静脉血栓;发生脑卒中的风险较一般人增加87%，脑卒中复发率增加31%。

3、慢性炎症疾病：炎症可以直接感染血管壁细胞，损伤血管内膜;也能降低免疫力，使坏胆固醇有机可趁，增加动脉硬化斑块形成风险。越来越多的研究证明：炎症反应程度决定着斑块的稳定性及心脑血管事件的发生率。

哪些症状可能提示血管损伤，血栓风险高?

1、手比耳垂凉：用手摸耳垂，如果手的温度比耳垂凉，就说明末梢血液灌注不足，可能存在血管损伤，更易发生血栓。

2、双脚足背动脉强弱不一致：摸足背动脉。如果足背动脉搏动弱，或双脚足背动脉搏动强弱不一致，可能预示搏动弱的一侧血管受损。

3、抬头纹多：欧洲一项三千人的研究发现，抬头纹越多的人，心脑血管疾病的风险越高。如果额头上存在5条以上浅纹或出现深纹，更甚至出现5条以上深纹，可能预示心梗风险较高。

预防血栓，怎么做?

1、常运动，促循环：经常动一动，有助于加快血液循环，辅助调控三高，从而减少血栓形成风险。60岁以上的人，建议选择有氧运动，比如散步，有多大的体力就走多快，走到微微出汗即可。

2、每天一小把坚果调血脂：坚果富含不饱和脂肪酸，能促进体内饱和脂肪酸代谢，酯化胆固醇，降低血胆固醇和血甘油三酯，升高好胆固醇，帮助调节血脂，减少动脉粥样硬化形成;还能降低血液粘稠度，改善血液微循环，抗血小板凝集，预防血栓。

预防心脑血管疾病要注重日常防护，脑血管检测就可作为日常体检的一项。经颅多普勒就是一种检查脑血管的方法，是一种无创伤检查，操作简便，重复性好，可以对病人进行连续长期动态观察。

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