骨质疏松简单的来说就是骨头密度变稀疏了，缺少营养、缺钙等是引起骨质疏松的重要原因之一。任何人任何年龄阶段都有可能骨质疏松，而且女性比男性更容易骨质疏松，女性从35岁起，骨质就开始流失，不可逆转，特别是绝经后的女性骨质流失速度急剧加快。

骨质疏松有哪些危害?

骨质疏松也找上年轻人群，最直观的感受就是，每天坐在办公室的时候腰背很酸痛。对于中老年人来说像腰背疼、身长缩短、驼背、易骨折等都是骨质疏松的症状，发病率相当高。

要了解自己的骨质到底什么情况，就需要骨密度检测仪来检测。超声骨密度仪器操作无创、无痛、无辐射，尤其对儿童和孕妇此方法更为适合。

南京科进实业有限公司的超声骨密度仪型号多样，满足不同测量人群的不同需求。请您及时做骨密度测试并定期随访，从而判断是否有骨质流失的情况发生，早发现早治疗。

总结两点就是容易骨骼疼痛和骨折。老年人一旦发生骨折，死亡率就会大大提高。

为了预防骨质疏松，许多人认为“吃啥补啥”，多喝骨头汤就好了。也有许多人认为，骨质疏松了就要多补钙，补钙可以防治骨质疏松。其实不然，这些都是对骨质疏松的误区。

对于补钙防治骨质疏松的误区有哪些?

1、误区1：多喝骨头汤补钙

骨头里面的钙是不会轻易溶出来的。骨头在高压锅蒸煮两小时，除了骨髓里面的脂肪会纷纷浮出水面之外，汤里面的钙基本上是微乎其微，很难达到补钙的效果。

2、误区2：多吃海带补钙

干海带的确有丰富的钙，但一旦吸了水，钙含量就不算多了。而且，海带里面的海藻胶等可溶性膳食纤维会妨碍钙的吸收，因为它们会和钙形成牢固的复合物，裹挟着钙一起“穿肠而过”。

3、误区3：多吃肉补钙

多吃肉补钙跟多喝骨头汤补钙的效果大同小异，因为摄入太多的肉类，其中的蛋白质反而会阻碍钙的吸收，引起钙的缺乏。补没补上钙我不知道，肉是补上了。

如何正确预防骨质疏松?

1、坚持运动和养成良好生活习惯

在运动时，神经内分泌调节系统会给骨骼提供充分的营养，身上的骨钙含量也会因此而增加。运动还可以给骨骼带来一定的机械刺激，刺激骨细胞的活性，增加骨的形成。另外少抽烟、少喝酒。

2、补充充足的维生素D

多吃含维生素的食物，如牛奶、蛋类以及豆制品。维生素D能促进钙的吸收，充足的营养可以让血液内的钙浓度保持稳定，让身体保持弱碱性的环境，可以预防骨质疏松。

3、保持钙量充足

钙是人体的“钢筋”，不仅可以帮助我们预防骨质疏松和牙齿松动，还能维持我们的健康。

温馨提醒：像年轻的上班族长期坐办公室，不晒太阳且运动较少的年轻女孩也是非常需要补钙的。工作再忙，生活再累，也请忙里偷闲，加强户外运动，享受阳光的沐浴。