相信做过超声骨密度检测的人应该会对“T值”和“Z值”有所印象。一般情况下，骨密度检测结果往往以“图片+表格”的形式给予反馈：“图片”直观展示的是被检者的骨密度数值位于中国男(女)性骨密度参照曲线图的具体位置;“表格”直接列出T值和Z值的数值。

南京科进实业有限公司自主研发生产的超声骨密度仪，外观高端大气，使用超声波原理对人体桡骨或胫骨部位的骨密度进行测量，并反映全身的骨密度状况，检测结果准确可靠，检测过程对人体无创伤，适合孕妇、儿童等特殊人群的骨密度状况筛查。

读懂“T值”

T指数是受试者的本次骨密度值与正常参考人群的平均峰值骨密度(骨峰值)和标准差比较值，是辅助诊断受试者骨质疏松症级别的依据。

当-2.5﹤T值﹤-1时，你应该怎么办?

如果你已经处于骨量低的阶段，应该开始“亡羊补牢”了。首先纠正不良生活习惯，抽烟、酗酒、高盐饮食和过量喝咖啡、浓茶、碳酸饮料等不健康习惯往往加速骨质的流失;其次，多晒太阳多做运动，在饮食过程中选择富含钙和维生素D的食物，如牛奶、绿色蔬菜、海鲜、鱼类和豆类等。

当T值﹤-2.5时，你应该怎么办?

一旦骨质疏松，无法“亡羊补牢”，除了坚持健康的生活方式之外，单纯的进行补钙并无太多的意义，而是应该在医生的指导下选择合适的抗骨质疏松药物冶疗。此外，在日常生活起居过程中，应该慎防骨折的发生，一旦发生骨折应该积极接受正规治疗，避免擅自处理带来的后遗症，继而严重影响自己和家人的生活质量!

读懂“Z值”

相信有朋友在上述报告中还看到了另外一个数值“Z值”，这又是一个什么数值呢?

Z值也是一个相对的数值，其根据同年龄、同性别和同种族分组，将相应检测者的骨密度值与参考值作比较。

“Z值”划分为两个区间，代表不同意义：

-2﹤Z值 ：表示骨密度值在正常同龄人范围内;

Z值≤-2： 表示骨密度低于正常同龄人。

健康骨骼要靠“动”出来

当人体长期运动缺乏时，成骨细胞的活性会显助降低，破骨细胞活性显助增加，骨拆除大于骨建设，骨密度下降，骨质量下降。当人体运动时，关节的活动，拉动肌肉收缩，再直接作用于骨组织，骨组织不停地受到刺激，骨内血流量增加，成骨细胞的活性增加，骨密度增加，骨骼强健。

运动还可以增加关节的灵活性，增强肌肉的力量，增加机体的平衡能力，运动还有助于增强机体的反应性，改善平衡功能，改善精神面貌，减少跌倒的风险，减少骨折危险。所以说好骨骼要靠“动”出来。运动也需有度，不能过量。