提起骨质疏松症，相信大家或多或少都知道一些。骨质疏松症患者轻者可无明显症状，随着病情的进展，患者感觉到乏力，腰背容易疼痛，甚至全身骨痛。跌倒、摔落时，更容易发生骨折。严重骨质疏松还可导致身体出现驼背等变形情况。

我国60岁以上老年人患病率为36%，越来越多的人饱受痛苦。骨质疏松初期可无明显的症状，因此被称为“寂静的疾病”。专家称，改变生活习惯及合理用药可控制病情发展。40岁后注重骨密度检测筛查，预防大于治疗。

概括来说，骨质疏松症的防治应包括以下几个方面：

一、饮食和健康生活习惯：

1.从胎儿开始的足够钙摄入以获得最佳峰值骨量。

2.避免高钠饮食，蛋白适量。适量的蛋白质和热量为骨骼生长所必须，但过量蛋白可引起尿钙排出增加。

3.选择含钙高的食品，如奶制品、豆制品、芝麻酱、海米等。

4.平衡膳食，注意富含维生素D、K、C、A及微量元素的食物补充，包括鱼肝油、沙丁鱼、蛋黄、肝脏、红、黄、绿叶蔬菜等。

5.规律的体育运动，多晒太阳。

6.避免大量吸烟、饮酒、咖啡、可乐等。

7.保持合理的体重。

二、积极治疗一些相关疾病，如内分泌代谢性疾病等。

三、药物治疗：

1.钙剂，比较理想的是碳酸钙。尤其适合儿童、孕产妇及老人。

2.维生素D，最好是活性维生素。

3.女性激素，用于更年期妇女。

4.降钙素。

5.二磷酸盐等。这些药物往往需要根据不同的病情而采取不同的联合用药，有时还要采取一些必要的监测，所以应当在专业医生的指导下合理使用。

骨质疏松的预防大于治疗。因此，大家应注重超声骨密度仪的检测，了解骨质疏松的防治措施，意识到预防骨质疏松的重要性，并养成良好的生活习惯，远离骨质疏松，享受健康生活。